5 cosas que deberías conocer sobre Woody Map Namasté World

Aunque muchos la consideran una disciplina física, practicar Yoga va más allá de trabajar o cultivar solamente el cuerpo a través de las posturas. Para los hinduistas, el yoga es una filosofía de vida que te permite controlar las alteraciones mentales, reducir el sufrimiento y adquirir capacidad para discernir entre lo bueno y lo malo, logrando así un equilibrio entre cuerpo y alma.

Desde Miss Wood hemos diseñado el mapa de yoga perfecto para que aprendas en profundidad esta disciplina. Te contamos 5 características de nuestro Woody Map Namasté World que deberías conocer:

1. Estilos de Yoga

El Yoga tiene miles de años de tradición, pero prácticamente todos los estilos que conocemos en la actualidad se han desarrollado durante el Siglo XX.

Antes de adentrarnos en los diferentes estilos de yoga, quiero explicarte los 4 grandes tipos de yoga que existen para que entiendas mejor la forma de practicar cada uno.

Los 4 grandes tipos de yoga

Según indicó el maestro Swami Vivekananda, existirían 4 tipos diferentes de llegar a Dios a través del yoga, es decir: de “nacer de Dios y regresar a él”. Estas 4 vías son:

• Karma Yoga: Alcanzar a Dios (la divinidad) a través de nuestras obras altruistas y nuestra entrega a los demás.
• Bhakti Yoga: La unión con Dios a través del amor desinteresado. Incluye ritos, cantos (kirtan), devoción, incienso, flores. Destrucción del egoísmo para ser feliz y hacer felices a los demás.
• Raja Yoga: a través del control de la mente, control mental, meditación.
• Jnana Yoga: A través del conocimiento. Pensamientos elevados. Estudio de las escrituras.

Estilos de yoga

Cuando hablamos de estilos de yoga, hablamos de las diferentes formas en las que se desarrolla la práctica de asana (posturas). En realidad, la mayoría de las posturas son las mismas en todos los estilos, la diferencia la encontramos en la forma de ejecutarlas.

Te hacemos un pequeño resumen de cada uno de los que están señalados en el mapa Namasté World. También encontrarás más información en las tarjetas complementarias que lo acompañan. Estos son los más practicados y conocidos, entre otros muchos que existen:

Hatha Yoga: Fundado en la India por T. Krishnamacharya. Aunque tiene muchas variantes, es el más clásico y tradicional, y el más practicado en todo el mundo. Conocido por su práctica de asanas (posturas corporales) y de pranaiama (control de la respiración, para ayudar a la meditación).

Ashtanga Vinyasa: Fundado en la India por Krishna Pattabhi Jois. Es una forma de yoga dinámico. Se diferencia del hatha yoga por la práctica del vinyasa. Vinyasa significa literalmente sistema de movimientos y respiración sincronizados.

Jivamukti Yoga: Uno de sus fundadores, David Live (NY), utiliza música y se inspira en textos tradicionales mientras utilizan la asana (posturas) como herramienta de enseñanza. Clases muy dinámicas, exigentes y energizantes.

Acro Yoga: Fundado en Santa Mónica por Jason Nemer y Jenny Saucer-Klein. Fusiona el yoga, la acrobacia y las artes terapéuticas. Se realiza en pareja y reúne aspectos físicos, psíquicos y emocionales.

Yin Yoga: Fundado en California por Paulie Zink. Es un estilo​ derivado ​del Hatha Yoga que ayuda a calmar la mente, estimula el prana y enseña a relajar a nivel profundo.

Sivananda Yoga: Es un estilo tradicional de Hatha yoga originario del norte de la India que fue creado por Swami Sivananda. Es un estilo de ritmo lento de yoga. Se centra más en la meditación, la respiración y la espiritualidad.

Bikram Yoga: Fundado en EEUU por Nikram Choudhury. También llamado Hot Yoga, es una modalidad que se practica a altas temperaturas. Se practica para prevenir lesiones y calentar los músculos, además de eliminar toxinas del cuerpo.

Shadow Yoga: Fundado por Shandor Remete en Australia, es un sistema de yoga que combina las posturas tradicionales de Hatha Yoga con el elegante movimiento de las artes marciales.

Integral Yoga: Fundado en la India, por Swami Satchidananda. Es un yoga muy completo, que toca los preceptos básicos del yoga: hatha, pranayama, respiración, kriya y meditación.

Prana Flow: Fundado en California por Shiva Rea. Es un yoga energizante y creativo que utiliza secuencias armónicas, conectadas de forma inteligente y concentra la atención en el fluir de la respiración.

Power Yoga: Fundado en Santa Monica por Bryan Kest. Se practican asanas dinámica​mente​ y energi​camente​,​ ​tonifican​do​ el cuerpo y ​al mismo tiempo ​controlando​ la mente.

Forrest Yoga: Fundado en California por Ana T. Forrest. Es un estilo de yoga como ejercicio. Se caracteriza por su larga posición en las posiciones, su énfasis en el trabajo del núcleo abdominal y las series de pie que pueden durar hasta 20 posturas en cada lado.

Kundalini Yoga: Fundado por Yogi Bhajan en Pakistán. Es una modalidad que trabaja cuerpo y mente a través del ejercicio y la meditación para encontrar el equilibrio.

Kriya Yoga: Fundado por Paramahansa, Yogananda en la India. Es una antigua técnica de meditación de control de la energía y de la respiración, o pranayama, con el fin de desarrollo espiritual, creando un estado profundo de tranquilidad y de unión superior.

Iyengar Yoga: Fundado por Iyengar en la India. Este estilo pone énfasis en la alineación. Básicamente, Iyengar yoga puede ser descrito como permanecer en Tadasana (Postura de la montaña), con una variación, tal como una pierna arriba.

Triyoga: Fundado en Waltham por Kaliji Ray. Es un método de yoga Vinyasa Hatha que busca unir el movimiento del cuerpo con la respiración, la concentración y el enfoque.

En el mapa te señalamos estos estilos, y te contamos la mejor forma de practicarlo y las posturas que reúnen. Quizás ya conoces alguno y puedes pinchar tu chincheta en el mapa.

2. Chakras

De acuerdo con el hinduismo, los chakras son 7 centros de energía que se ubican en diferentes partes del cuerpo humano. Funcionan como unas “válvulas” reguladoras del flujo de energía y, dependiendo de su ubicación, varían en su fuerza vibratoria y velocidad.

Así como nosotros tenemos nuestros propios centros de energía o Chakras, la Tierra también posee los suyos. Hay diferentes puntos del mundo que son la base del sistema de energía del planeta y están distribuidos según la kundalini o línea de la serpiente*.

*En el marco del hinduismo, la kundalini se describe como una energía intangible, representada simbólica y alegóricamente por una serpiente.

En nuestro mapa Namasté World encontrarás los 7 chakras, señalados tanto en el cuerpo humano como en el mundo, con los colores que los representan. Te resultará muy fácil entenderlo después de este pequeño resumen y con las tarjetas complementarias que acompañan al mapa y que los explica fácilmente.

1º CHAKRA - Muladhara

Cuerpo humano: Chakra de la raíz, se encuentra en la base de la columna vertebral y su frecuencia es el color rojo. Se llama Muladhara y representa las cualidades positivas de la perseverancia y la lealtad.

Tierra: Está situado en El monte Shasta en California, es considerado como el chakra de la raíz del planeta. Aquí es donde se crea la fuerza vital universal para crear la vida.

2º CHAKRA - Swadhisthana

Cuerpo humano: Sacro se encuentra justo debajo del ombligo y está relacionado al color naranja. Su nombre es Swadisthana. Representa la creatividad y la sexualidad.

Tierra: Situado en el Lago Titicaca Perú / Bolivia. También se llama la serpiente arco iris, este centro cuenta con algunos de los cruces más telúricos o líneas ley en el planeta (hablamos de esto en el siguiente punto), sólo superado por Bali.

3º CHAKRA - Manipura

Cuerpo humano: El plexo solar se encuentra en el área del estómago y es el color amarillo. Se llama Manipura. Representa el autocontrol en su aspecto positivo y la agresión. Se relaciona a la capacidad de autoempoderamiento.

Tierra: Situado en el Monte Uluru en Australia, también conocida como Ayers Rock junto con Kata Tjuta. Para los aborígenes, este es el período ancestral de cuando se estaba formando el mundo. Kata Tjuta se considera la formación de la hermana de la roca de Uluru.

4º CHAKRA - Anahata

Cuerpo humano: Chakra del corazón, está al centro del pecho y es de color verde o rosa. Su nombre es Anahata. Representa sentimiento y emoción. Está relacionado con la autoestima y el amor incondicional.

Tierra: Situado en Glastonbury, Somerset y Shaftesbury, Dorset en Inglaterra, comprenden el centro del chakra del corazón del mundo. Esta es la tierra del Santo Grial, de Mago Merlin, de Avalon y del Rey Arturo. Este chakra nos conecta con nuestro corazón y el corazón de la Tierra.

5º CHAKRA - Vishuddha

Cuerpo humano: Chakra de la garganta, su frecuencia es el color azul, su nombre es Vishuddha y representa la calma y la comunicación. La capacidad de comunicarnos y expresar quienes somos.

Tierra: Se encuentran cerca de las grandes pirámides de Gizza, el Monte Sinai y el Monte de los Olivos en Jerusalén. Considerado como “los gritos de la madre o la voz del planeta pidiendo ayuda. Nos insta a expresar nuestra voz y a escuchar la voz de la Tierra.

6º CHAKRA - Ajna

Cuerpo humano: Chakra del tercer ojo, justo por encima del área entre los ojos, su frecuencia es el color índigo y su nombre es Ajna. Está relacionado con la capacidad de ver más allá de nuestros ojos, visualizar y con la intuición.

Tierra: Este chakra puede cambiar su ubicación. Ahora se considera que está en Europa Occidental. La conexión con este centro de la Tierra nos conecta con nuestra capacidad intuitiva y canalizadora.

7º CHAKRA - Sahasrara

Cuerpo humano: Chakra corona en la parte superior de la cabeza, su frecuencia es el color violeta, su nombre Sahasrara y representa la liberación completa y la conexión con nuestro Ser superior.

Tierra: Situado en El monte Kailas en el Himalaya, Tíbet. Es considerado el ‘techo del mundo’ y el chakra de la corona del planeta. Al igual que nuestra propia corona conecta con la parte divina, también lo hace el monte Kailas, conectando al planeta con su aspecto espiritual.

3. Puntos de Energía

La energía que algunas personas sienten en lugares de culto religioso o espiritual podría deberse a radiaciones emanadas del interior de la Tierra.

El término telúrico proviene del latín y significa Tierra. Una corriente telúrica es una corriente eléctrica que se mueve bajo tierra o a través del océano.

Se dice que estas líneas telúricas captan las informaciones y las energías que vienen de estos puntos vibratorios superiores y los transportan alrededor del planeta, esparciendo el conocimiento y la sabiduría a todos sus habitantes.

Estos puntos precisos de intersección son “por coincidencia” los lugares donde se sitúan los templos y los monumentos más sagrados del mundo, por ejemplo las pirámides de Egipto, el Machu Picchu, la Piedra Negra de la Meca, Stonehenge o Angkor Wat.

Algunos de ellos, los principales, los encontrarás señalados en el mapa. Te contamos más sobre cada uno y podrás colgar una chincheta si has estado allí.

4. Templos de meditación

También conocidos como Retiro de Meditación o Yoga en Silencio, son una oportunidad para reencontrar el equilibrio y conectar con nuestro interior.

Unos días para vivir y observar el silencio, mediante la apertura del corazón en el momento presente. En un espacio rodeado de naturaleza y calma, comiendo de forma saludable.

En nuestro mapa encontrarás todos los que existen y dónde están ubicados. Seguro que alguno ya lo conoces y lo puedes marcar con un pin.

5. Festivales

Cada vez hay más espacios donde compartir y desarrollar esta práctica. Hay eventos para todos los gustos, niveles, aspiraciones o sensibilidades. Pensados para conocer a gente con tu misma pasión e intercambiar vuestras vivencias. Seguramente hay más, pero hemos destacado los más importantes.
 
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